ストレッチで肩こり、猫背、便秘などを解消し、ゆっくりじっくり無理をせず回りの人を見ないで、
ご自身の体と向き合っていきましょう。

前半30分はじっくり体をほぐし、後半30分で軽い筋トレもまじえてストレッチをしていきます。
日によって体調は変わるもの。
痛いと思うところまでしなくていいんです。
ご自身が気持ちよく伸びてるとお感じになるのが一番大事な事です。

まずは、体験レッスンにぜひお越し下さい。
お待ちしております。

講師　小林千恵（介護予防運動指導員）

金曜日　１０:３０～１１:３０　月謝　4,400円
月曜日（基本第1・3）　１０:３０～１１:３０　１回　1,200円